Ci hè dui modi per guardà ghjennaghju.
Tom Daley hà filtratu ritratti
Per u & apos; vetru mezu pienu & apos; ghjente fora, hè un mumentu di nova decisione, intraprendu novi sforzi è una rivalutazione ottimista.
Per u restu di noi, hè solu stratu nantu à stratu di miseria.
I nostri corpi sentenu a tensione di l'alcool di dicembre è di a dieta à a cicculata, i falchi falanu attraversu i nostri conti bancari è ci sò l'età fà finu à ch'ella sia torna luminosa a mane è i nostri livelli di vitamina D ponu rigenerassi.
Per aghjunghje à questi strati stanciosi è deludenti hè un altru - u ghjornu u più deprimente di l'annu.
Quandu hè u Blue Monday?
E risoluzioni chì femu à u principiu di u mese sò nurmalmente rotte da Blue Monday (Immagine: Getty)
U mese precedente pò esse a casa di u ghjornu chì site più prubabile di esse scaricatu (l'11 di dicembre, in casu chì vi dumandassi), ma ghjennaghju cuntene u ghjornu u più deprimente di l'annu.
Inutile, hè un luni.
Scusa. ma hè troppu tardu u libru fora di u travagliu, pigliate a vostra piumata è imbruttatevi cun elevanti classici Disney è una vasca di Ben & Jerry.
A data ufficiale per u vostru ghjurnale hè apparentemente lunedì 21 di ghjennaghju di questu annu (l'annu scorsu era u 15 di ghjennaghju). In altre parolle, oghje.
A formula hè u terzu luni di ghjennaghju, ma pò cascà u secondu o quartu, o ancu l'ultima settimana qualchì volta. U primu hè statu u 24 di ghjennaghju di u 2005.
Allora chì hè Blue Monday?
Hè certu chì ùn ci hè scienza stretta daretu à sta scuperta - ancu se u Blue Monday hè ricunnisciutu ogni annu.
Invece, ciò chì avemu hè a parolla di coach di vita è cunsultante di felicità, Cliff Arnall.
Cliff hà publicatu una formula chì dice cumu fattori cum'è u clima, u debitu, a quantità di tempu passatu da Natale E postu chì avemu fiascatu à e nostre Risoluzioni di u Capu d'annu è ancu un sintimu generale di bassa motivazione sò tutti cuntributori à sentimenti di tristezza è disperazione .
Era à l'origine un invenzione di PR ma hè avà un avvenimentu annuale.
Dui settimane finu à questu hè basicamente noi
Perchè certe carità dicenu chì u Blue Monday hè male?
Mind, a carità di Salute Mentale, dice chì ùn hà micca basi in a ricerca scientifica.
'Quì à mente, pensemu chì sia periculosamente ingannevuli', dice in u so situ web.
'Quelli di noi chì campanu cun depressione sapemu chì questi sentimenti ùn sò micca dettati da a data.
'Implicendu chì sò perpetuati u mitu chì a depressione hè solu' sentendusi un pocu calata ', qualcosa chì ùn hà micca bisognu di esse presu in seriu.'
I Samaritani anu ancu scopu di cambiallu in Brew Monday, offrendu una cuppa è chat in eventi in tuttu u Regnu Unitu - a linea d'aiutu di i Samaritani hè ancu libera di chjamà tuttu l'annu.
Cumu pudete sentite megliu u Luni Blu?
Eserciziu
Gruppu di omi è donne in classe sportiva chì facenu esercizii (Immagine: Getty)
Fate u travagliu, hè un fattu ben cunnisciutu chì l'eserciziu libera boni endorfine, chì naturalmente vi facenu senta più felice.
Hobby
(Immagine: Getty Images)
Pudete ancu riservà qualcosa da fà, o pianificà un viaghju. Forse pop à u sinemà o fà piani per a vostra serata.
È se ti senti depressu?
Ci sò carità pronti à stà à sente. Parlate à u vostru duttore, famiglia o amichi.
Pudete cuntattà ancu Mind quì .
Cum'è a dicemu, pò esse un ghjornu chì pianghje tranquillamente in una vasca di qualcosa cù un altu cuntenutu di zuccheru è grassu.
