U duttore Rupy Aujla cun Phil è Holly in Questa mattina(Immagine: Ken McKay / ITV / REX / Shutterstock)
Eru un duttore junior, 24 anni, novu fora di a scola di medicina è adattatu à e stress è e tensioni di travaglià in un dipartimentu occupatu di A&E quandu u mo core hà cuminciatu à comportassi in modo erraticu.
Si stava martellendu à 200 battiti à a minuta, à tal puntu chì mi sintia malatu è sturdulitu, cù pene à u pettu tantu male chì ùn pudia stà in piedi.
Mi sentia cum'è se ùn pudessi micca respirà è era pienu di un sensu stranu di cundanna imminente.
Era estremamente spaventosu, è à u primu pensu chì era una sorta di attaccu di panicu.
Sò sempre statu in forma è attivu, ghjucendu à u tennis di modu regulare è manghjendu abbastanza bè.
À quell'età, ùn m'aspettu micca d'avè prublemi cù u mo core.
Per furtuna, eru in serviziu à u mumentu, è aghju dumandatu à un cunsultante di verificà u mo polsu.
Un core sanu deve batte à 60-100 battiti per minutu, ma u mo era più di u doppiu.
Ella m'hà mandatu immediatamente per un ECG.
U duttore Rupy ùn hà micca pensatu d'avè una dieta malsana - ma hè statu stupitu quandu hà rivisitu e so abitudini alimentari
Era a prima volta chì eru mai statu internatu, è ùn mi scurderaghju mai di u sintimu di vergogna per esse giratu longu à i curridori impegnati in una cammisa chirurgica.
Mi sentia cusì vulnerabile, chì ghjè qualcosa chì hè stata cun mè - ancu avà, pensu à quellu sintimu quandu trattu i mo proprii pazienti.
In una meza ora, stava chjinatu in lettu in una sala, cù un monitoru di u core chì pichjava accantu à mè.
Si hè rivelatu fibrillazione atriale, una situazione chì provoca un battitu cardiacu irregulare è spessu veloce.
Aghju cuminciatu à soffre di 2-3 episodi à settimana, chì duravanu da 12 à 24 ore.
L'impattu nantu à a mo vita era enorme.
Aghju avutu à smette di ghjucà à u tennis, è era in e fora di l'ospedale avendu una mansa di investigazioni, cum'è cardio MRI.
A cundizione ùn hè di solitu fatale, ma aumenta assai e probabilità d'avè un infartu o un colpu.
Provoca ancu chì u sangue diventi turbulente è appiccicosu, aumentendu u risicu di coaguli di sangue - quessi ponu bluccà a purtata di sangue à l'intestini è purtà à parte di u vostru intestinu chì si ne morenu, o ancu a perdita di i membri.
U mo cardiologu hà cunsigliatu un trattamentu chjamatu ablazione, induve una parte di u core intornu à a vena pulmonaria hè brusgiata cù un laser.
Hè una prucedura assai efficace, è da mèdicu furmatu cunvenziunale, eru pienu à bordu cù u trattamentu.
Eru dispostu à fà tuttu ciò chì ci vulia per migliurà.
A mo mamma, tuttavia, avia altre idee.
Hè stata dispiacente per mè di fighjà a mo dieta è u mo stilu di vita prima di esse sottumessu à l'operazione.
ronaldo à man utd
U duttore Rupy à u travagliu
Cum'è una duttore junior occupata, sapia chì ùn avia micca dormitu cusì bè chì puderia, è aghju avutu fiducia in manghjà da piglià da a cantina di l'ospedale, piuttostu chè da i sani.
piatti fatti in casa ch'aghju crisciutu.
Eru assai disprezzu di l'idea chì a dieta è u modu di vita pudianu avè un effettu cusì, è
hà causatu assai argumenti.
Simu ghjunti à colpi, ma à a fine, per appacialla, aghju accettatu di pruvà à riviseghjà u mo stile di vita prima di avè trattatu.
Ùn aghju micca pensatu d'avè purtatu una vita particularmente malsana è manghjatu ciò chì a maiò parte di a ghjente cunsidererebbe una dieta normale.
Quandu eru studiente, mi piaceva sperimentà in cucina cù diverse cucine mundiali.
Ma dopu avè graduatu, aghju manghjatu cose chì eranu veloci è faciuli - panini è cereali, cù qualchì volta una barra di cicculata ghjittata.
Ùn era micca un grande bevatore, è ùn era mancu in sovrappesu.
Ma per u mo novu regime, aghju pigliatu u tempu di cucinà pasti sani chì presentavanu un arcubalenu di culori è assai grassi boni.
Aghju ammansatu u mo piattu cù verdure è aghju aumentatu massivamente a quantità di legumi è integrali chì stavu cunsumendu.
In listessu tempu, aghju cuminciatu à medità, qualcosa chì a mo mamma m'hà amparatu à fà da zitellu, è aghju sentitu chì i mo livelli di stress diminuiscenu drasticamente.
Aghju assicuratu chì andavu à dorme prima quandu ùn facia micca turni di notte, è aghju introduttu tippi di eserciziu dolce in a mo vita.
Ciò chì hè accadutu dopu ùn solu mi hà sconcertatu, ma ancu i mo cardiologi.
Sò passatu da avè finu à trè episodi di fibrillazione atriale una settimana à ùn avè nulla.
Oghje ghjornu, ùn aghju micca avutu un altru episodiu.
Ci hè parechje ragioni per chì questu puderia esse accadutu.
Manghjà più verdura averia pussutu rinfurzà una carenza chì ùn era micca mustrata in i mo analisi di sangue, o l'enorme fibra aumentata in a mo dieta puderia avè miglioratu a mo salute intestinale.
O forse u miglioramentu hè dovutu à a mo diminuzione di i livelli di stress.
Sò diventatu appassiunatu di manghjà bè è vulia incuraghjà i mo pazienti à fà listessu.
Ma mi sentu nervosu per una reazione da a cumunità medica.
U focu di a medicina convenzionale hè di trattà a malattia, invece di guardà
à e scelte di vita preventive - in u NHS, solu 5% di u bilanciu hè spesu per a prevenzione di e malatie.
Ma in 2015, aghju publicatu un video di cucina in ligna perchè eru decisu à sparghje u mo missaghju.
U lindumane, sò andatu à travaglià nervosamente, ma ùn aghju micca bisognu d'esse preoccupatu - parechji cunsultanti m'anu pigliatu da parte per dì mi quant'elli anu amatu ciò chì facia.
Quattru anni dopu, aghju scrittu dui libri di ricette è amassatu 145.000 seguitori in Instagram, induve sparte ricette sane.
Attualmente aghju studiatu per un maestru in medicina nutrizionale à fiancu à u travagliu in A&E, è sò in traccia di creà u primu cursu di 'Medicina Culinaria' accreditatu in u RU, chì insegna à i duttori è à i prufessiunali di a salute nutrizione è cume si cucina.
Cercu à creà una nova generazione di medichi chì apprezzanu l'impurtanza di manghjà bè per a salute.
Pò parè stranu, ma mi face piacè d'avè avutu a malatia, perchè senza ella ùn faria micca ciò chì facciu oghje.
È a mo mamma?
Hè cuntenta d'ella stessa per avè mi messu in stu viaghju, è aghju veramente ghjuntu à l'idea chì Mamma a sà megliu.
U so novu libru
I principii di u duttore Rupy per manghjà
● Conta i culori nantu à u to piattu, micca e calorie. Più varietà di frutta è di verdura si pò cunsumà, megliu - ùn appiccicate micca solu à i fiocchi.
● Bulk up your meal with fiber. Ùn possu micca sottestimà l'impurtanza di assicurassi chì stai colpendu almenu 30-50g di fibra à ghjornu. I Ceci è i legumi sò assai economici è un modu brillanti per uttene assai fibre.
● Ùn diventate micca fissati à manghjà pulitu. E persone ponu diventà ossessionate da cuntà macro nutrienti è calorie, ma ancu questu pò esse malsanu. Pruvate à fighjà nantu à cunsumà assai alimenti sani, piuttostu chè di taglià gruppi interi di alimenti. '
A Cucina di u Duttore: Manghjate per batte a malatia da u duttore Rupy Aujla, 16,99 £, publicatu da Harper Thorsons. Seguitate nantu à Instagram @doctor_kitchen
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