I più chjuchi pensanu chì hè assai divertente di girassi finu à ch'elli perdenu l'equilibriu è cascanu. È se simu onesti, a maiò parte di noi hà sentu chì a stanza girava quandu avemu andatu in lettu dopu troppu alcol.
Ma quandu i vertigini colpisce senza mutivu ovvi, ùn hè micca scherzu è pò esse veramente debilitante.
Sicondu a Società di Meniere, u vertigine - a sensazione chì voi o l'ambienti intornu à voi si move o spinning - hè un sintomu di parechje cundizioni diffirenti, assai di quali sò urigginati in u sistema vestibular (equilibriu) di l'arechja interna.
Micca tutti i tipi implicanu a sensazione di u muvimentu - pudete solu sentu ligeru o esse instabili nantu à i vostri pedi.
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Ma ci hè una bona nutizia. Andrew Clements, di u Leicester Balance Center, dice: Sia chì i vertigini sò un prublema una tantum o un prublema più durabile, quasi tutti miglioranu o almenu sò capaci di gestisce i so sintomi cù u trattamentu ghjustu.
Eccu sette ragiuni per un capu spinning - è cumu si ferma.
1. Vertigo posizionale paroxisticu benignu
(Image: PA)
Finu à u 50% di noi hà da sperienze stu prublema di l'orechja interna (BPPV).
Andrew Clements spiega: Hè causatu quandu i detriti da i cristalli d'otoconia (parte di u mecanismu da quale equilibremu è sentimu a gravità) cascanu in a parte sbagliata.
di l'arechja.
L'attacchi ligati à BPPV duranu solu uni pochi di seconde à u mumentu, ma ponu esse severi è recurrenti.
I muvimenti pruvucanti classici sò stendu in pianu, vultendu in u lettu, fighjenu (per esempiu, lavare appiccicatu) o piegate.
Sentite megliu Un inseme di movimenti di a testa, chjamatu manuvra Epey, spessu risolve u prublema movendu i cristalli in u locu ghjustu in l'arechja. Averete bisognu di un GP o specialista per travaglià cù i muvimenti cun voi, è u vostru vertigine s'aggravarà temporaneamente prima di migliurà.
2. Ansietà
Se u vostru capu di natazioni hè assuciatu cù altri sintomi nervosi, cum'è inquietudine, palpitazioni è un sensu di paura, a probabilità hè chì l'ansietà hè u prublema.
Sentite megliu Esercitendu regularmente, piantà di fumà è riduce l'alcohol è a cafeina aiutanu.
nhs.uk ricumanda ancu a CBT (terapia cognitiva comportamentale) cum'è un trattamentu efficace di l'ansietà. Sè vo avete un vertigine ligatu à u stress, respira più lentamente è più profonda, è fucalizza nantu à un locu in a distanza. Bevi un pocu acqua , cum'è una ligera vertigine da a desidratazione pò esse peggiu se site ansioso.
3. Pressione sanguigna bassa
Avè bassu prissioni sanguigna pò causà vertigini, in particulare quandu si alza troppu rapidamente da una pusizioni seduta o sdraiata.
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Sentite megliu Se sapete chì site propensu à stu tipu di vertigini, sempre alzate pianu pianu. Avè bassu prissioni sanguigna pò esse sanu, ma esclude ogni cundizione sottostante cù u vostru GP.
4. Anziane
Dizziness è unsteadiness sò più prubabile quandu l'ochji, u sistema vestibular di l'arechja interna è i musculi ùn sò più travagliendu in armunia. I prublemi cardiovascolari legati à l'età ponu ancu causà vertigini affettendu u flussu di sangue.
Sentite megliu Stà attivu - e classi di tai chi ponu aiutà, secondu l'Associazione Vestibular Disorders. E parlate à u vostru GP di i medicini di prescription chì pigliate perchè parechji anu vertigine cum'è un effetti secundariu - puderia esse alternative per voi per pruvà.
5. Anemia
A pelle pallida, a stanchezza è a fatigue sò i sintomi abituali assuciati à l'anemia da carenza di ferru, ma i vertigini sò un altru.
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Dr Sarah Schenker, dietista, spiega: U mutivu di l'anemia pò causà una sensazione di ligera hè perchè ùn ci hè micca abbastanza ferru per fà i globuli rossi è l'emoglobina chì furnisce l'ossigenu à u cervellu.
(Image: Getty)
Sentite megliu. Fate un test di sangue - sè vo site anemia, avete bisognu di esse prescrittu un supplementu di ferru di alta dosi. L'alimenti ricchi di ferru includenu l'agnellu, a carne di vacca, i vegetali verdi è i noci. Evite avè una tazza cù i pasti, perchè u tè interferisce cù l'assunzione di ferru.
6. Infezzione di l'orechja
I batteri è i virus ponu causà vertigine, nausea è perdita di udizione temporanea per l'inflamazione di l'orechja interna, cunnisciuta cum'è labirintite.
Sentite megliu L'antibiotici aiutanu s'ellu hè bacterial, ma per l'infizzioni virali, i medicazione chì cuntrullanu i vertigini è a nausea - per esempiu antihistaminichi forti - sò l'unicu modu per cuntrullà i sintomi.
7. A malatia di Meniere
S'è vo avete inturniati dizzy accumpagnatu da una sensazione di pienezza in l'arechja è sordi temporale, pudete avè a malatia di Meniere, chì hè causata da un aumentu di pressione di fluidu in l'arechja. Tinnitus (rumi in l'arechja), a perdita di l'audizione è i prublemi di equilibriu ponu seguità annantu à mesi è anni.
Sentite megliu U trattamentu di Meniere hè destinatu à riduce è cuntrullà i sintomi cù droghe è esercizii. Una dieta pocu sali pò aiutà à riduce l'accumulazione di fluidu in l'arechja.
Perchè Selman
Aghju avutu BPPV dopu un colpu à a testa
Karena Selman, di Stanmore, nord-ovest di Londra, hà avutu un attaccu di vertigine spaventosa malgradu chì era in forma è sana in i so 70 anni.
Mi sentu cusì terribile chì pensu chì puderia avè un infartu. Eru andatu in sopra per una siesta quandu a stanza hà cuminciatu à girà. Mi sentu cum'è parachuting fora di u celu.
Apena osatu alzà a mo testa da u cuscinu, è aghju avutu à gridà à u mo maritu disabile per avè aiutu. I paramedici anu luttatu per mettemi in una ambulanza perchè eru cusì instabile.
foto di pippa middleton baby
Diversi scansi è testi in l'uspidale anu escluditu qualcosa di sinistru, è m'hà dettu chì era BPPV - probabilmente causatu da un colpu à a testa pochi ghjorni prima.
U mo trattamentu implicava 10 minuti cù un cunsultante ENT chì mi guardava in l'ochji, è movendu a mo testa avanti è avanti per ritruvà i detriti in l'arechje. I ritratti nantu à u muru si movevanu dopu ch'ellu avia finitu, ma aghju cuminciatu à sentu menu vertigini pocu dopu.
Aghju bisognu di esercizii di equilibriu specialista più longu per ritruvà cumplettamente i mo pedi di novu, ma ùn aghju mai avutu una recurrenza. Se l'aghju fattu, mi puseraghju drittu in un locu sicuru, postu chì stendu nantu à u to latu durante un attaccu peghju e cose.
