Kate Harrison
Hà ammaestratu u pianu di festa è veloce chì aiuta à millaie à calà pesu facilmente. Ma per 30 anni Kate Harrison hà purtatu una battaglia perdente contr'à u rigonfiu.
Ùn hè micca finu à ch'ella hè ghjunta cun questu modu rivoluzionariu per sparghje e libbre - cuntendu e calorie per solu dui ghjorni à a settimana mentre l'altri cinque ghjorni pudete manghjà ciò chì vulete - chì hà cuminciatu à guadagnà a guerra.
Aghju abbandunatu trè taglie di vestiti è più di 10% di u mo pesu corpu, tuttu in cinque mesi, dice a scrittore Kate. Ùn aghju mai pussidutu un jeans skinny è l'altru ghjornu sò andatu in Debenhams è era cun u personal shopper è aghju compru qualchi jeggings.
Mantene sempre i mo vechji panni grassi, micca perchè pensu chì ne averaghju bisognu di novu, ma perchè sò un ricordu di a mo vechja vita.
Hè stata a cosa chì aghju fattu in a mo vita chì ne sò u più fieru. Amu a mo carriera scrivendu rumanzi ma questu face una vera differenza in a vita di e persone.
Cum'è a maiò parte di e donne, a battaglia di pesu di Kate hà iniziatu quandu era una adolescente.
Mi ricordu di esse à a scola di 16 o 17 anni è di piglià u casgiu è Ryvita in a cantina è pruvà à esistene nantu à questu - è di sicuru à quella età pudete fà quessa, dice. M'arricordu dighjà à quella età chì mi sintia autocusciente in un bikini è, benintesa, guardi indietro è eru in bona forma ma ùn l'aghju micca vistu.
A megliu crema di cellulite in u Regnu Unitu
Eru cum'è a maiò parte di e donne chì trovanu difficiule di separà i so sentimenti nantu à u pesu à u so aspettu.
Aghju intrutu in questa cosa di yo-yo induve ùn manghjate praticamente nunda per settimane è funziona bè ma poi tornate à l'alimenti normali è fate u pesu.
Per Kate, 46 anni, da Brighton, hè stata l'iniziu di una relazione d'amore / odiu cù l'alimentu, chì implica anni di dieta incessante è un rigore conte di calorie.
U mo pesu adultu hà variatu di circa trè petre, chì hè assai assai quandu sò solu 5ft 4in, è sò andatu trà una dimensione 10 è una dimensione 16, chì tenendu in mente chì sò abbastanza cortu mi rende assai grosu è micca assai sana.
Mi sentu veramente fora di cuntrollu, culpevule di manghjà l'alimenti chì mi piaciunu è di ùn avè una attitudine sana à tuttu.
A ghjente parla di a dieta yo-yo è hè esattamente quessa - a ghjente parla di sentesi culpevuli è di castigassi per pensà chì, se andate à esse più grande, puderete ancu manghjà ciò chì ti piace.
Kate hà pruvatu guasi ogni dieta, da Anca è Coscia à WeightWatchers è piani à bassu carboidrati, ma ùn pareva mai capace di tene e sterline.
Ella dice: Piglia assai dedicazione per tene à quelle diete è mentre era bè per un pezzu, quandu aghju cuminciatu à manghjà dinò quelli cibi pruibiti, u pesu ripristinerà solu.
Ùn hè micca finu chì Kate hà cuminciatu à fighjà i prublemi di salute più largu in quantu à u sovrappesu chì hà capitu chì avia daveru da fà qualcosa di diversu.
Ella dice: Aghju ghjuntu à un puntu chì ne avia avutu abbastanza. À u mo più pesante di pietra di 11 è mezu eru definitivamente in a zona di sovrappesu, ùn ci era micca scherzu intornu. Mi facia vogliu piattàmi in piaghja, dice ella.
Ma ùn si trattava solu di vede megliu, era ancu a salute. A mo mamma avia avutu u cancheru di u senu è avemu guardatu ind'i tempi di a storia di a famiglia è praticamente tutte e parenti femine avianu u cancheru di u senu.
gemma atkinson è ronaldo
A mo zia hè morta da questu è eru veramente vicinu à ella è pensava: 'Chì faraghju per quessa, sò chì portà un eccessu di pesu aumenta u risicu'.
I dui parenti di Kate anu patitu cun diabete di tippu II, un'altra malattia chì pò esse pruvucata da un eccessu di pesu. In più di quessa, eru bellu à mezu età è, cum'è tutti, avia cuminciatu à sente menu invincibile di una volta, dice ella.
Dopu l'annu scorsu Kate hà pigliatu un prugramma BBC Horizon nantu à u cuncettu di dighjunu per perde u pesu è u germe di una idea per un novu pianu di dieta hà cuminciatu à cresce.
À principiu i mo amichi eranu scettichi, dice ella. Anu dettu chì ùn sona micca assai sano - ogni pezzu di cunsiglii di dieta dice chì duvete avè trè pasti à u ghjornu di modu regulare è nunda di stremu.
Aghju cuminciatu à riduce l'alimentu chì manghjava dui ghjorni à a settimana è sò andatu da quì. Era simplice.
In trè settimane, Kate avia persu cinque chilò è i so panni si sentianu più liberi. Ancu più impurtante, dice, avia trovu un pianu di dieta chì sentia di pudè attaccà.
Quandu aghju cuminciatu à perde u pesu mi sò intesu euforica, à u massimu, è ùn era micca solu perchè avia persu u pesu, hà dettu. Sò ghjuntu à a fine di u mese è avia persu u pesu è ùn ci era statu nisun effettu nant'à a mo vita suciale. Era cumpletamente differente da tutte l'altre diete chì avia fattu duve mi sentia cum'è se passassi per l'infernu.
Cù cinque ghjorni di festa è dui ghjorni veloci, u regime di 5: 2 di Kate significa chì pudete avè alimenti normali per a maiò parte di a settimana è riduce solu l'alimentu per 48 ore.
Ella dice: Aghju capitu subitu chì sarebbe stata a dieta a più faciule ch'e avessi mai fattu, chì sarebbe stata durevule è mi permetteria di manghjà e cose chì mi piaci veramente. Per esce senza esse culpevule, per avè una celebrazione surpresa se qualcosa andava bè ma per pudè avè quelli ghjorni dighjunu o ghjorni di pulizia sapendu chì ùn avia da more di fame.
Kate hà decisu di sparte u so successu cù u mondu nantu à un gruppu Facebook per raccoglie l'esperienze di l'altri. Dopu hà scrittu u so libru simplice basatu annantu à un diariu di a so dieta.
U risultatu hè statu un successu fenomenale è Kate mette ciò à a so simplicità.
Ella dice: Una grande critica nantu à e diete hè avè u tempu di fà, ma questu hè simplice. Travagliu da casa ma què ùn ne faci micca necessariamente più faciule. Ié, avete più tempu per preparà i pasti ma site ancu ghjustu accantu à u stagnone di biscotti è a tentazione.
Ùn ci hè nunda di particulare in mè. Aghju passatu e cose nurmali chì a ghjente hà - rotture, licenziamenti, lamenti, preoccupazioni per i soldi - è un biscottu o mezu pacchettu di biscotti hè u modu u più prezzu per fassi sente megliu. Ma hè una riparazione tempurale. Tanti di noi andemu per quessa perchè hè quì in l'armadiu è pudete ghjunghje subitu subitu.
Sempre chì site in quellu cicculu di cunsulazione è culpabilità, chì tanti di noi simu, ùn ci hè nunda di sanu. Vi manghjate solu perchè vi sentite un pocu grotty è allora sentite chì avete fallitu di novu. Si tratta di resettà u vostru modu di pensà à l'alimentu.
Kate crede chì a ragione per cui tante persone luttanu cù u so pesu in questi ghjorni hè a quantità di cibo spazzatura chì hè cusì facilmente dispunibile.
Ella dice: Quandu eru zitellu ùn si manghjava micca tuttu u tempu. Vi senterebbe fami ghjustu nanzu à cena è hè cusì chì si supponeva esse.
vendita di Amazon Black Friday 2019
Avà pare guasgi cum'è l'abusu di i zitelli di lascià i vostri figlioli avè fame è di cunsultazione simu sempre spuntini trà pasti.
Hè cusì successu u regime di dieta di Kate chì u so cumpagnu Richard hà ancu imbarcatu dopu avè pigliatu pesu dopu una operazione di spalla. È Kate stessa hà l'intenzione di seguità cù u pianu alimentariu.
Ella dice: a facciu sempre è mi piacerebbe perde un paiu di sterline in più, micca solu perchè mi piglia sottu à a prossima petra ma perchè mi face sente più in salute. Aghju più energia, hà aiutatu i mo umori è mi sentu più sicuru. Pensu à fà la per a vita.
