A nova scala di culore 'sfumature di pipì' cù cinque 'gialli' mostra se avete bisognu di beie di più

Piglia abbastanza acqua hè impurtante(Immagine: Getty Images / Cultura RF)

Una nova scala di culore hè stata creata cù cinque sfarenti sfumature di 'giallu' - per mustrà à a ghjente s'elli anu bisognu di beie di più.

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L'esperti di u culore di u Pantone Color Institute anu assuciatu cù l'espertu nutrizionale Lily Soutter è Highland Spring per creà i & apos; sfumature di pipì & apos; visuale per mette in risaltu l'impurtanza di l'idratazione.

E cinque sfumature di giallu anu nomi cum'è 'Dry Spell' per l'ombra più fosca è 'Spring In Your Step' per u più chjaru.

I tonalità trà sò chjamati appuntu 'Feeling Good', 'Glass Half Full' è 'You Are At Amber'.

A guida hè stata svelata per marcà u novu pacchettu di 10 litri di Highland Spring in vendita, è vene dopu à un studiu di 2000 adulti truvatu chì 40 per centu sò cunfusi per quantu acqua duverebbenu beie.

Chì hè a vostra vista? Dite a vostra parolla in a sezione di cumenti

A nova scala di culore hà cinque sfarenti sfumature di & apos; giallu & apos; mostrendu à a ghjente s'elli anu bisognu di beie di più (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Malgradu a cridenza ch'elli devenu cunsumà sette bichjeri d'acqua à ghjornu, a ghjente ne hà tipicamente cinque - ancu se 23 per centu ne gestenu solu unu o dui.

Nutrizionista Lily Soutter indica i cunsiglii di u NHS nantu à i benefici per a salute di una idratazione curretta è hà dettu: Bevi abbastanza liquidi è stà idratatu tutta a ghjurnata hè impurtante per l'energia, a concentrazione, l'umore, è ancu e prestazioni di eserciziu.

Ma 43 per centu ùn pensanu micca chì ne stanu abbastanza, perchè si scordanu solu di beie acqua (63 per centu), si distraenu cù a so rutina d'ogni ghjornu (42 per centu) è sò troppu occupati (15 per centu).

Carol Saunders, portavoce di Highland Spring hà dettu: I nostri corpi anu un modu integratu è naturale di aiutaci à sapè se beimu abbastanza liquidi. Sapemu chì pò esse imbarazzante di parlà di u nostru pipì, ma hè un indicatore impurtante per aiutà à stà idratati.

L'ombra di u pipì & apos; visuale mette in risaltu l'impurtanza di l'idratazione (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Cusì avemu assuciatu cù Pantone Color Institute per inizià quella conversazione, perchè per parechji di noi, beve abbastanza liquidi hè u primu passu per sente di più cum'è u nostru eiu naturale in ogni rutina di autocura.

U studiu hà ancu trovu chì a ghjente hè prubabile di beie di più acqua se u tempu hè più caldu (33 per centu), s'elli taglianu l'altri bevande cum'è u caffè (27 per centu) è s'elli ponenu ricordi (21 per centu).

È quasi un quartu di l'adulti tenenu traccia di quantu bevenu tutta a ghjurnata, aduprendu una app (26 per centu), scrivendula (22 per centu) è cù misure nantu à una buttiglia (27 per centu).

Ma più di a metà di i rispondenti ùn piglianu micca una buttiglia d'acqua quandu surtenu di casa è u 23% di i travagliadori ùn tenenu micca un bichjeru à u so desk.

& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Immagine: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Unu nantu à 10 di quelli intervistati via OnePoll ùn anu mancu un bichjeru quand'elli esercitanu è 14 per centu ùn ne anu micca unu cù un pastu.

L'effetti secundarii chì a ghjente hà sperimentatu da ùn stà micca abbastanza idratati includenu una bocca secca (46 per centu), urina scura (43 per centu) è fatigue (26 per centu).

Mentre chì i benefici chì l'adulti anu gudutu di tene sopra u cunsumu d'acqua sò stati trovati per esse una pelle più chjara (25 per centu), chì si sentenu più attivi (22 per centu) è riducenu e voglie di stuzzichini (18 per centu).

Laurie Pressman, Vice-Presidente di u Pantone Color Institute, hà dettu: Manghjà bè è beie quantità adeguate d'acqua sò cuntributori critichi à a cura di a nostra salute persunale è di u nostru benessere generale.

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Esse capace di cullaburà cun Highland Spring è u so cumpagnu nutrizionale espertu Lily Soutter per creà un diagramma di flussu di culore chì illustra a relazione trà u culore di l'urina è i livelli di idratazione mette in evidenza cume u linguaghju visuale di u culore pò esse adupratu cum'è un indicatore per furnisce insight rapidi è naturali in quantu à sì ci mantenemu idratati sani.

Nutrizionista Lily Soutter hè accreditata da l'Association for Nutrition - una qualificazione chì hè ricunnisciuta da u NHS è i so cunsiglii principali per stà idratatu sò:

1. Simu tutti sfarenti è cusì sò i nostri bisogni di idratazione. U cunsigliu NHS hè di verificà u culore di u vostru pipì per aiutà à vede ciò chì puderete bisognu - u più chjaru, u megliu.

2. U dettu «fora di vista fora di mente» hè troppu veru quandu si tratta di beie a bona quantità. Pruvate à tene una buttiglia nantu à u vostru scrivanu, sipping lentamente, invece di guzzling quandu vi ricordate.

3. Pruvate una di e numerose app chì sò avà dispunibuli per aiutà a traccia di a vostra assunzione di fluidi per tutta a ghjurnata.

4. Micca un fanàticu di l'acqua chjara? Pruvate à infundà l'acqua per a notte cù frutti freschi, menta, zenzero, cetriolu è ancu limonu.

5. Aghjunghjendu un spruzzu di suchju appena spremutu à a vostra acqua vi dà un colpu di vitamina è un pocu di gustu. A più bona parte? Ùn mancanu micca succhi nutritivi, gustosi di frutti è ligumi. Andate salvaticu!

6. Preparate un tè di frutta è lasciate in frigorifero per a notte. Questa bevanda idratante, rinfrescante, ma senza zuccheru pò esse gudita in una ricchezza di sapori. Bacche o menta piperita hè un must-try!

7. Perchè ùn pruvà micca di aduprà a vostra acqua per fà riscaldà tè fatti in casa? U tè di zenzeru, mela è cannella vi dà quellu calciu caldu.

8. Aghjunghje carichi di ghiacciu à i vostri mocktails o cocktail hè un modu astutu per uttene fluidi in più. Esplora infundendu i vostri cù fiori, bacche o ancu mint.

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9. Per un'idratazione addiziunale, l'invenzione hè a chjave. Aghjunghje fluidu in più à e ricette cuntribuisce à u vostru scopu di sfida di idratazione. Questu puderia esse aduprendu l'acqua cum'è a vostra basa di smoothie o in lecca-lecca fatta in casa - hè cusì faciule!

10. Sentite chì ùn pudete micca chjappà dece vetri? Principià chjucu. Scopu di aumentà a vostra assunzione di fluidi da solu un vetru à ghjornu finu à sente a differenza.