Kaitie dice ch'ella vende solu in ligna - cumu frene qualsiasi compra d'impulsu(Immagine: FACEBOOK)
Una ghjovana mamma hà chjamatu u & apos; regina di preparazione di pasti & apos; hà palisatu i so incredibili secreti di cucina chì alimentanu a so famiglia per menu di 1 sterlina a testa.
1200 anghjulu numeru amore
Kaitie Purssell, una donna di 27 anni di Sydney, Australia, hà scunvurgiutu e mamme in u mondu quandu hà rivelatu e so sessioni di cucina à massa - chì funzionanu solu à 72p ($ 1) una persona.
È sò ancu troppu sani - cù a mamma di dui chì anu lampatu 21 kilogrammi in a so missione di risparmiu di soldi.
Avà hè avà Mummia sana ambasciatore è hà spartutu i so secreti per risparmià tempu, soldi è rifiuti in cucina.
& apos; Una mamma impegnata cù un budgetu strettu & apos;
E cime di Kaitie l'anu salvatu una piccula fortuna - è hà perdutu u pesu sopra (Immagine: FACEBOOK)
I so preparativi di pastu chì includenu mezi deliziosi da u chilli à u chorizo enchiladas (Immagine: FACEBOOK)
'A preparazione di i pasti hà aiutatu tantu in u mo viaghju di perdita di pesu. Sò una mamma occupata di duie persone cun un budgetu strettu, è avè sempre un congelatore pienu di pasti è spuntini mi salva di saltà i pasti o di piglià da manghjà, 'hà dettu Kaitie.
Ella basa i so pasti nantu à i prudutti di stagione, chì ella dice chì ùn hè micca solu più economica, ma più gustosa, è compra sempre in quantità. I so pasti includenu tuttu, da u chili messicanu à a zuppa di pollo è a pasta di zucca è di pinzu.
Nanzu è dopu: Tutte e so ricette sò sane è calorie (Immagine: FACEBOOK)
U so primu suggerimentu hè di cumprà abbondanza di verdure - queste sò economiche è ponu spuntà piatti di carne, chì sò spessu costosi.
E lenticchie è e verdure grattate sò tramindui più sane è più saziose, è sempre aduprate a coccia lenta, aghjunse.
Forse di manera sorprendente, e shopping in linea sò unu di i so più grandi cunsiglii - postu chì blocca e distrazioni è ferma u so impulse di compra à a cassa.
Una volta chì i so alimentari sò in casa, ella prepara i so piani di manghjà - poi taglia tutte e so verdure per risparmià u tempu a sera.
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Secreti di i supersavers
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Se vulete amparà da e so abitudini, duverete & apos; principià chjucu & apos; è liberate u vostru congelatore, hà dettu.
'Fate una quantità doppia, tripla o quadrupla di a cena chì fate ogni notte è congelate. Hè cumu aghju cuminciatu. Se facessi un pane à a banana, ne faraghju dui, ne taglieraghju unu è u congelaraghju.
'Truveru a maiò parte di piatti tritati, piatti lenti cucinati è stufati congelanu u megliu, & apos;' Kaitie hà dettu.
'Amu avè a preparazione di u pastu pronta per andà, perchè rende a mo vita assai più faciule. Meno piatti, più tempu cù i zitelli è più tempu per mè di sprime in i mo esercizii Challenge.
'Hè assai più economicu per fà a maiò parte di e cose da zero, ùn pò micca piglià assai più tempu è stai tagliendu assai zuccheru è altri brutti facendu cusì', aghjunse.
Congela ancu l'ingredienti rimanenti - da a pasta di curry è a pasta di tomate à a pasta è u liquidu.
'Purtateli in piatti di cubetti di ghiacciu è trasfiriti in sacchetti ziplock etichettati per u congelatore per riduce i sprechi', hà spiegatu.
«Spessu passaghju menu d'una ora in cucina à preparà una settimana sana di cibu per a mo famiglia. Ùn deve micca esse duru o piglià tuttu u ghjornu ', hà dettu.
50 pasti di riscaldamentu invernale di Kaitie per solu £ 90 (72p a testa)
Ella dice chì tutti duverianu pruvà a preparazione di i pasti è insiste chì rende e cose più faciule è più economiche (Immagine: FACEBOOK)
E so preparazioni per i pasti per l'invernu includenu sei porzioni di chilli con carne è sei zuppe di pollo è di granu (Immagine: FACEBOOK)
Una preparazione in a cucina di Kaitie includeria cinque porzioni di arcu di manzo san choy, ottu spuntini à a cicculata di nocciola è sultana è 14 palline di weetbix.
Hè in più di 20 palline di beatitudine è quattru peperoni neri è capsicum dip cù bastoncini di verdura. Tuttu ciò serà dopu congelatu per indulge in più tardi.
Ciascuna di e so ricette hè bassa in calorie - a più alta hè l'arcu di san choy à 390 calorie per servitu.
'Aiuta ancu à spustà u grassu di a panza è à mantene bè è pienu quandu site seguitu un pianu di perdita di pesu', hà spiegatu.
Ricette invernali di Kaitie
5x Cucina Slow Ragu
9x Veggie Hidden Bolognese
4x Curry di Manzo è Patata Dolce
6x Chili Con Carne à u Stile Messicanu
6x Zuppa di Chicken & Corn
5x Chicken & Chorizo Enchiladas
5x Rice Spagnolu cun Chorizo
4x Pasta Zucca è Pinu
6x Chicken Pad Thai
'Hè assai più economicu per fà a maiò parte di e cose da zero, ùn pò micca piglià assai più tempu è stai tagliendu assai zuccheru è altri brutti fendu cusì.' (Immagine: FACEBOOK)
E so 50 ricette di riscaldamentu invernale costanu appena menu di 90 £ (125 $) - è si stendenu à circa £ 1,80 per pastu, o 72p per capu.
Includia cinque ragus lenti, nove serve di spaghetti bolognese è quattru porzioni di bœuf è curry di patata dolce.
Hà fattu ancu sei porzioni di chilli con carne, sei zuppe di pollo è di granu, cinque pollo è chorizo enchiladas, cinque porzioni di risu spagnolu cù u chorizo, quattru serve di pasta di zucca è pinzi è sei polli Pad Thais.
Ella urge à tutti à pruvà a preparazione di i pasti è insiste chì rende e cose più faciule è più economiche à longu andà.
'Per mè, l'alimentu hà cuntribuitu 90% à a mo perdita di pesu. Amu u cibu, l'aghju sempre, ma sò pianu pianu cumincendu à amà mi ancu. '
Kaitie & i primi cunsiglii per risparmià soldi
- Cumprà in grossu
- Parlate di vantaghju di l'offre di verdura di stagione
- Cumprate più ligumi è menu carne
- Congelate tuttu
- Cumprate in ligna - vi impedisce di spende troppu
- Fate un pianu di pranzu - è attaccate à questu
- Scrivite una lista di shopping
- Aduprate a coccia lenta per fà piatti sani chì ponu durà ghjorni
