Quandu un stranieru in una festa hà dettu à Tom Watson chì pensava d'avè diabete, era in orrore.
Ma ancu dopu avè statu ufficialmente diagnosticatu cun diabete di tippu 2, ci hè vulsutu anni à Tommy Two-Dinners per cambià a so vita.
Un anniversariu di primura hè statu l'ultima paglia per l'anzianu deputatu è sustitutu capimachja di u Partitu Laburista è l'iniziu di un novu regime chì l'ha purtatu à perde una grande quantità di ottu petre.
Quì, in un estrattu esclusivu di u so novu libru Downsizing, rivela cumu ...
Aghju celebratu u mo 50esimu anniversariu l'8 di ghjennaghju 2017 cù un tamantu inghjinuchjamentu.
Aghju riservatu una banda di copertine brillanti Rockaoke, posta nantu à un baru gratuitu per a prima ora o menu è aghju messu un buffet gigante di i mo dolci è salati preferiti - a pezza centrale un enorme pastellu in forma di un grande robot grisgiu chì porta a mo firma nera- vetri incorniciati.
A matina dopu aghju svegliu allattendu a mamma di tutte e resacute. A meza parte di mè mi sentia cuntenta perchè a festa era andata cusì bè ma l'altra metà si sintia triste è solenne.
Tom Watson dopu avè lampatu e sterline nantu à una dieta radicale (Immagine: ITV / REX)
Tom Watson prima di u so viaghju di perdita di pesu (Immagine: REX / Shutterstock)
A realtà di a mo tappa di a meza età avia finalmente cuminciatu à affundassi.
Stephanie è Ben si sò maritati à prima vista
Tutti i mo cinquantenne contemporanei à a festa, per un omu è una donna, parianu più in forma, più magri è più ghjovani di mè. CINQUINTA E FAB! hà proclamatu una carta d'anniversariu. CINQUANTA E GRASSA, più o menu, avessi pensatu cum’è l’aghju apertu.
Una voce paria flutà da u mo subcosciente. Ùn vogliu micca more. Ùn vogliu micca veramente more.
À più di 22 petre - u più pesante chì avessi mai statu - forse a morte prematura era una inevitabilità quantunque.
I penseri morbosi anu cuminciatu à girandulà intornu à a mo testa - a pruspettiva di lascià i mo figlioli cari orfani; essendu incapace di vede cresce Malachy è Saoirse; mai incuntrendu i mo nipoti - è aghju avutu i mo ochji pieni di lacrime.
Hè ora, Tom, continuò a voce. Basta hè abbastanza. Se ùn indirizzate micca u vostru pesu, andarete in realtà à more ...
Aghju pigliatu un quaderno è una penna è aghju scrittu trè parolle: Perda di Prugettu.
Luni u 7 d'aostu di u 2017 era u primu ghjornu. Era, infine, tempu per mè di ripiglià u cuntrollu.
L'anzianu deputatu laburista hà publicatu un libru annantu à u so viaghju in salute
Mi sò presentatu pochi minuti prima per u mo primu appuntamentu cù l'addestratore personale Clayton, mi sentu ansiosu è autocosciente. Mi pareva colosale in u mo novu attrezzu sportiu - ancu u kit XXXL era un vestitu abbastanza cumunu.
Prima di tuttu, Clayton mi hà dumandatu di fà quante più press-up chì aghju pussutu. Puderaghju à pena gestisce una - a vergogna assoluta - è mi sò cascatu in un patettu cumulatu.
Sgomberi di celebrità u fratellu maiò 2014
Ma u mo desideriu di ottene una salute hà rimpiazzatu ogni sensu d'indignità, è quandu aghju praticamente strisciatu in casa, aghju avutu una vera sensazione di elazione.
A sessione di Clayton avia guasgi tumbatu ma avia da vultà per più di listessa. L'interruttore era statu scattatu.
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Determinatu à frenà a mo dipendenza da u zuccheru à longu andà, aghju fattu un sforzu concertatu per omettere i carboidrati zuccherati da a mo dieta (dunque senza dolci, biscotti o cioccolatini) è aghju provatu u mo megliu per limità i carboidrati amidacei cum'è pane, risu, pasta è patate. Aghju pruvatu à beie più acqua è manghjà più verdure, è pruvà à fà più pasti cucinati in casa.
A matina dopu à u mo allenamentu inaugurale, aghju affrontatu un travagliu chì avia disperatamente bisognu di fà per mesi: un liberu à l'ingrossu di a mo piccula cucina.
Ciò significava salutà i spuntini dolci (addiu, u mo amatu KitKats) è ancu i mo cereali preferiti per a colazione è i bar muesli. Nunda di zuccheru remotamente hè statu risparmiatu da u cull.
Hè statu stimolatu in azzione per u penseru di more prematuramente (Immagine: PA)
Ancu parechji di l'alimenti di cunvenzione supposti 'salati' eranu carichi di zuccheru (61,2g in un supermercatu dolce 'n' pollu àcitu, micca menu), cusì in a cisterna andava una pila di pasti microwaveable, pizze congelate impacchettate, vasche di tagliatelle istantanee è vasetti di salse di cucina.
Dopu era ghjuntu u mumentu di pulisce u frigorifero di Guinness è Coca-Cola: e bevande chì avessi spennatu più cà qualsiasi in a mo vita, ma chì avianu senza dubbiu cuntribuitu à i mo prublemi di salute.
Sò vultatu in Westminster à principiu di settembre, dopu à a recessione parlamentare, manghjendu più in bona salute, esercitendu mi di modu più regulare è dormendu più sani.
Dopu sò statu introduttu à a filusufia bassa in carboidrati, alta in grassu di a nutrizione chjamata 'ketogenica' chì cumprende carne, pollame, pesce, prudutti lattichi, olii è ligumi. Ogni tipu di carboidrati amidacei (pasta, risu, cereali è patate, per esempiu) eranu strettamente proibiti, cume i carboidrati zuccherati in tutti i so numerosi modi.
In a prima settimana d'ottobre aghju decisu di abbraccià cumpletamente una dieta chetogenica.
Limiteraghju i carboidrati amidacei à circa 20g per ghjornu è optu invece per cibi ricchi di proteine - assai carne rossa, pollame, pesce è latticini - in più di frutti è ligumi à bassu zuccheru cum'è mirtilli è broccoli.
Per luttà contr'à e voglie di ritruvamentu di zuccheru è piantà mi a fame, aumenteraghju a quantità di grassi saturati in a mo dieta (cumpresu u burru, u furmagliu è a doppia crema).
Tom hà dettu ch'ellu puderia manghjà l'alimentu ch'ellu vulia (Immagine: PA)
L'alcolu serà strettamente limitatu à u biccheri occasionale di vinu biancu seccu o à una vodka è tonicu à pocu zuccheru.
rachel de thame 2019
M'arricordu di stà à pusà è formulà un pianu di pranzu per a settimana prima di andà in Tesco.
In u carrettu andavanu chulette d'agnellu, bistecche di salmone, cosce di pullastru, verdi frondosi è insalata mista per i mo piatti principali. Dopu, per i dolci, aghju pigliatu punnette di more è lamponi (tramindui avianu livelli più bassi di frutosiu) è ancu vasche di yogurt grecu pienu di grassu è doppia crema.
Per fà a merendella, mi facia a pruvista di i mo furmaglii duri è dolci preferiti, è aghju lampatu uni pochi di sacchi maiò di noci senza sale è di macadamia.
U mo primu ghjornu nantu à a dieta era u luni 9 d'ottobre 2017. Per a colazione, aghju manghjatu una frittata à dui ovi, cù dui rashers di pancetta fritta cotta in burru. U pranzu era cumpostu di un ovu strapazzatu, torna cù dui rashers di pancetta (ùn pudia ancu crede bè chì dui di i mo alimenti preferiti fessinu parte di una 'dieta').
A mo quota di spuntinu era cumposta da una piccula manata di noci è, quandu aghju avutu una sensazione di fame, qualchì mora cun doppia crema.
Più tardi quellu ghjornu sò andatu à cena cù l'amichi. Quella sera aghju scappatu u mo ordine regulare di pollo dhansak, tarka dhal è peshwari naan, invece optendu per u pollu tandoori è una piccula porzione di saag paneer (un gustosu piattu di furmagliu indianu cù purea di spinaci).
I travagliadori Tom Watson anu ancu messu u burru in u so caffè per perde u pesu (Immagine: PA)
Quandu u mo primu ghjornu in keto hè arrivatu à a so fine, u mo stomacu si sentia piacevolmente pienu. Ùn avia micca suffertu calà di l'energia è avia veramente gudutu di l'alimentu chì avessi manghjatu.
I ghjorni quattru, cinque è sei aghju avutu qualchì brama, eppuru aghju sempre riesciutu, in qualchì modu, à calà e pene di a fame ingurgulendu una grande culletta di doppia crema spessa. Mentiraghju, però, se dicessi chì questu si sentia cum'è una cosa normale da fà.
À u principiu di a Keto Week Two mi stava svegliu mi sentu assolutamente sanguinante brillante. U malessere generale chì mi salutava quandu u mo sveglia si sparava - articulazioni doloranti, mal di schiena, testa battente, fiatu - hè sparitu solu.
Inizialmente avia sparitu guasi duie petre in dui mesi. Ma quandu aghju applicatu rigorosi principi nutrizionali chetogenici aghju cuminciatu à vede risultati notevuli.
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Dopu solu una settimana, aghju persu sette sterline. Eru totalmente è cumpletamente esultatu. Pò parè melodramaticu ma, fora di a nascita di i mo figlioli, hè stata a più bella settimana di a mo vita.
Tecnicamente, una volta chì u NHS vi dice chì site un diabeticu di tippu 2, site sempre un diabeticu di tippu 2. Ma in ghjennaghju 2018, un test di sangue hà indicatu chì averaghju messu a mo diabetes di tip 2 in remissione.
Lunedì 10 di ghjugnu, 2019 aghju colpitu u mo scopu di perdita di pesu di ottu pietre, pocu menu di dui anni dopu avè principiatu a mo dieta è u mo pianu di fitness.
Ancu cuntentu d'avè lampatu ognuna di quelle 112 sterline mi sò trovu perseguitatu da una dumanda più profonda.
Se ùn avessi micca persu quelle ottu petre, serebbe sempre vivu oghje?
