CAPTION: Jessica Simpson secreti di perdita di pesu CREDITU: copyright scunnisciutu
Jessica Simpson hà abbagliulatu i so seguitori d'Instagram a notte scorsa mentre posa in un reggiseno Lyrca è mutandine chì mostranu cumu hà gestitu a so figura trasfurmata in l'ultimu annu.
Dopu avè accoltu u so terzu figliolu Birdie Mae in marzu 2019, Jessica hà tombu a scala à 17 petre.
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U ghjovanu di 39 anni hè andatu allora à visità l'addestratore di LA Harley Pasternak chì hè andatu cun un pianu sustenibile per aiutà Jessica à ritruvassi in forma è à u so pesu pre-zitellu.
Una di e sfide chì Jessica avia postu era di fà 14.000 passi ogni ghjornu.
Jessica hà maravigliatu i fan cù u so ultimu snap Instagram (Immagine: Jessica Simpson / Instagram)
A stella hà parturitu u so terzu figliolu in marzu 2019 (Immagine: Instagram)
Harley descrive camminendu u & apos; ultimu eserciziu di brucia di grassu. & Apos;
'Duvia esse più cà ritruvassi da u pesu di u so criaturu, ma cumu possu tene tuttu ciò chì facciu avà per sempre', hà spiegatu u furmatore Harley à E! Attualità .
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'Hè per quessa chì ùn simu micca un grande fan di fà alcuna dieta estrema o forme radicali di eserciziu.'
Harley hà dettu prima cumu hà utilizatu un prugramma di cinque comportamenti quotidiani cun Jessica.
Harley ricunnosce chì cammina cum'è u & apos; ultimu brucia di grassu & apos; eserciziu chì hà aiutatu à trasfurmà e curve di Jessica (Immagine: GC Images)
Questu hè cumpostu da u mantenimentu à u conte di passi ogni ghjornu, uttene sette ore di sonnu ogni notte è staccendu a tecnulugia per almenu una ora ogni ghjornu.
L'altri dui principii sò di manghjà trè pranzi è dui stuzzichini - chì sò pisanti in proteine è fibre - è fà esercizi di resistenza tutti l'altri ghjorni.
Dopu à stu regime, Jessica hà riesciutu à perde sette petre in sei mesi - malgradu chì ùn era mancu u so scopu.
Jessica hà persu sette petre in sei mesi (Immagine: Getty Images)
Spiegendu u regime di eserciziu, Harley hà dettu: 'U travagliu cù l'eserciziu di resistenza hè u megliu modu per tonificà, stringe è rinfurzà.
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'Ma per perde u pesu, nunda pò sbattà à marchjà. Tramindui sò essenziali per uttene i scopi chì vulete. '
A dieta di Jessica si compone di solitu di ova strapazzate è una ciotola di more per a colazione.
Seguitatu da pollu à a griglia è insalata per u pranzu è pesci è ligumi à a griglia per cena.
Trà i pasti ci sò amanduli o fasgioli verdi cù casgiu parmigianu in cima.
Harvey hà dettu chì era impurtante per Jessica di dà à u so corpu tuttu ciò chì hà bisognu piuttostu chè di fame stessa.
