I migliori supplementi per vedervi attraversu ogni tappa di a gravidanza(Immagine: Getty)
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Una dieta sana duveria dà e vitamine chì avete bisognu durante a gravidanza, ma se a sentite mancà un pocu, pudete darle una spinta cù supplementi.
I dui principali migliori supplementi di gravidanza da piglià sò vitamina D è Acidu Folicu. Parechji di noi ùn avemu micca abbastanza vitamina D in a nostra dieta, dunque un supplementu pò esse utile perchè aiuta u vostru zitellu à sviluppà ossa forti.
L'acidu folicu hè impurtante perchè aiuta à sustene u sviluppu di u sistema nervosu di u to zitellu.
U ferru hè un altru bonu supplementu, chì face i globuli rossi per voi è per u vostru zitellu. Un duttore pò suggerisce di piglià supplementi di ferru se site anemicu o aspetta gemelli, ma cuntrollate sempre cù u vostru medico di famiglia prima di aghjunghje supplementi à a vostra dieta.
Fred sirieix hè maritatu
Sicondu u NHS, a vitamina C hè ancu una bona vitamina da pruvistà postu chì prutegge e cellule è li mantene sani. Sè site vegetarianu, puderia ancu esse una bona idea di piglià un supplementu B12
Avemu & arrotondatu alcuni di i migliori supplementi di gravidanza sottu per vedervi attraversu ogni tappa.
Migliori supplementi di gravidanza
1. Vitabiotici Pregnacare Originale
Questi supplementi offrenu a quantità raccomandata di acidu folicu, cù altri vantaghji ghjittati - ci hè ancu vitamina D, ferru, zincu è vitamina B12 dunque hè ancu ideale per i vegetariani.
I supplementi sò ancu cruelty-free, è liberi di cunservatori, culori artificiali, lattosiu, lievitu è gelatina.
Prezzo: £ 4.50, Boots - cumprà quì avà
2. Protea Wellness Vegan Vitamine Prenatali è Vitamine in gravidanza
Riempite l'acidu folicu, u ferru, a vitamina D, a vitamina E è ancu di più cù stu supplementu di gravidanza faciule da piglià ideale per i vegani.
Micca un fanàticu di inghjuttisce e compresse? Pudete simpliciamente sviutà u saccu in acqua è beie invece.
A casing hè fatta di fibre chì si trovanu in frutti è verdure, dunque hè naturale, amichevule per i vegani è sanu.
Prezzo: £ 17,92, Amazon - cumprà quì avà
niall horan selena gomez
Contenendu 21 vitamine è minerali sapientemente mischiati, si tratta di un inseme cumpletu di multivitaminichi di gravidanza da piglià per tutta a vostra gravidanza.
Include 400µg di acidu folicu, chì hè cunsigliatu da u guvernu di u RU. L'acidu folicu hè di primura per u sviluppu di u to zitellu chì hè necessariu per prumove a furmazione sana di u tubu neurale di u zitellu (u precursore embrionale di u sistema nervosu centrale, chì hè fattu di u cervellu è di a medula spinale).
Pigliate unu à ghjornu, è questu pacchettu hè abbastanza per a pruvista di un mese.
Prezzo: £ 5.50, Boots - cumprà quì avà
Quattru. Vitabiotici Compresse à l'Acidu Ultra Folicu
Sicondu u NHS, hè cunsigliatu chì tutte e donne incinte piglianu ogni ghjornu un supplementu di acidu folicu di 400 microgrammi per almenu e prime 12 settimane.
Questu aiuterà à sustene u sviluppu di a spina di u zitellu. Se vulete solu circà à mantene simplice cù l'acidu folicu è B12, questi sò i supplementi per voi.
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5. Cumplessu di gravidanza viridiana
Questi integratori di gravidanza vegetariani di alta qualità cuntenenu i 400mcg raccomandati di acidu folicu cun una mansa di altri ingredienti boni per voi.
Ci hè ancu vitamina C, vitamina D, vitamina B12, calciu è magnesiu trà altre cose, per un prugramma cumpletu di vitamine è minerali per vede vi durante a vostra gravidanza.
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Morte u cantante x factor
6. PregnaNeed Supplemento Originale
Questu inseme accessibile di compresse di gravidanza offre trè mesi & apos; vale in un pacchettu.
Vantendu 19 vitamine è minerali, hà tuttu ciò chì serve per vede vi attraversu e tappe, cumprendu u livellu raccomandatu di 400mcg di acidu folicu. È di vitamina B12. Ùn include micca a vitamina A, alti livelli chì ùn sò micca raccomandati durante a gravidanza.
Amichevuli vegetariani è eccezziunali sè ùn vulete spruzzà una piccula fortuna.
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7. Capsule Omega 3 di Biologia Bare è Gloria Bare per e Donne Incinte
Queste capsule sustenibili venenu in vasi eculogichi è sò perfetti per u cunsumadore riflessivu.
L'olii Omega 3 di Biologia Nuda sò liberi da metalli pesanti è altri nasties spessu trovati in l'olii di pesce. Ma DHA è EPA, truvati in l'olii di pesci, formanu una parte maiò di u nostru cervellu, ochju è tessutu di a pelle.
EPA (acidu eicosapentaenoic) è DHA (acidu docosahexaenoic) sò acidi grassi polinsaturati omega-3 à catena lunga chì sò abbundanti in i pesci. Una capsula cuntene intornu à a listessa quantità di EPA cum'è in una lattina di sardine. Un impulse di salute in un pote.
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8. Acidu Folicu Solimo è Vitamina D
Uttenite facilmente a vostra quantità raccomandata di acidu folicu è vitamina D cù queste semplici capsule.
L'acidu folicu aiuterà u sviluppu di u tubu neurale è a vitamina D aiuta u corpu à assorbe u calciu.
Cù 365 pasticchi, ci hè un bellu annu per furnisce, dunque, ùn duvete micca fà affruntà u riordine quandu site finitu.
